Yulaf Ezmesi Lapası (Diyet yapanlar ve kabızlık için)

Daha önce yulafın yararlarını yazmıştım. Tüm faydalarının yanında diyet yapanlar içinde bağırsak hareketlerini düzenleyici ve tok tutan bir besin. Ayrıca kabızlık yaşayan çocuğunuz varsa şiddetle tavsiye ederim.

Dikkat: Tariflerin içerisindeki herhangi bir besine karşı alerjiniz ya da alerji şüpheniz varsa lütfen denemeden önce doktorunuza danışınız.

Yulaf Ezmesi Lapası için Malzemeler

• Kişi başına bir avuç yulaf kepeği
• Su yada süt (biz keçi sütü kullanıyoruz)
• Tarçın
• Esmer şeker yada pudra şekeri
• Tuz

Bir avuç yulaf kepeğini tencereye koyun. Suyu yada sütü biraz geçecek şekilde ekleyin. Çay kaşığının ucuyla tuz ekliyoruz. Eğer az gelirse sonradan su yada süt ekleyebilirsiniz. Çok gelirse kıvamı tutana kadar pişirmeye devam edin. Küçük ocakta önce altı açık şekilde, kaynamaya başladıktan sonrada altını kısarak sürekli karıştırıyoruz. Lapa kıvamına gelince kaselere alın.

Üzerine esmer şeker yada pudra şekeri koyduktan sonra tarçını da ekliyoruz ve karıştırıyoruz.
Üzerine damak tadınıza göre kuru meyve de ekleyebilirsiniz. Hatta dilerseniz tuzlu olarak da tüketebilirsiniz.

Afiyet Olsun

Kaydet

Kaydet