Etiket Arşivleri: lif

  Ev hanımlarının kolaylıkla yapabileceği lif modelleri arasında birçok çeşit bulunmaktadır. Kişinin isteğine göre desenleri ve büyüklüğü değişebilir. Lif modellerinde en çok kullanılan örnekler çiçek desenli modellerdir. Çiçek desenli modelleri dilerseniz yuvarlak dilerseniz kare dilerseniz de uzun olarak örebilirsiniz. Çiçekli Lif modelleri çeşitlerinde en çok tercih edilen model de yuvarlak çiçek desenli olanlarıdır. Yapımı oldukça kolay olan bu modelleri dilediğiniz renklerde örebilirsiniz. Daha önce hiç el işi yapmamış bir bayan tığ işi lifleri kolaylıkla yapabilir. Önemli olan ilk etapta kolay bir desen tercih etmenizdir. Desen kullanmadan düz olarak da lif örebilirsiniz. Papatya desenli lif modelleri oldukça kolay bir örnektir.   Dantel …

Tümünü Oku »

Ispanak için; “Alerjen çocuk annelerinin, özellikle de süt alerjisi olan anneler için kullanılması gerekli ve önemli bir kalsiyum kaynağıdır. Eğer ıspanağa karşı hassasiyet yoksa süte iyi bir alternatif olabilir. A, C, E, D ve B grubu vitaminleri ile demir, magnezyum, fosfor ve iyot mineralleri ve protein açısından oldukça zengindir.” dedim ve daha birçok şifasını önceki yazımda anlattım. Okumak isterseniz tıklayın. Semizotu da ıspanak kadar faydalı ve olmazsa olmaz bir sebze benim için. Aşağı yukarı ıspanakla aynı miktarda demir, sütün yarısı kadar kalsiyum ve portakalın 1/3’ü kadar C vitamini içerir. Ayrıca, düşük kalori oranıyla da diyet mönülerinin vazgeçilmezidir. 100 gr. taze …

Tümünü Oku »

Yulaf için, zengin lif kaynağı ve mucize bir tahıl demiştik. Yulafa taşıdığı yüksek besinsel değeri veren “beta glukan” olarak bilinen çözünebilir liftir. Bu lif, bağışıklık sistemini güçlendirir, kasları besler, kan şekerini dengeler ve kalp sağlığını korur.  Özellikle yulaf, süt ile tüketildiğinde faydası oldukça artıyor. Daha önce “Yulaf Ezmesi Lapası” tarifinin paylaşmıştım. Bu tarif kesinlikle tavsiye ettiğim tüketim şeklidir. Yulaf ezmesini süt ile pişirdikten sonra, içine rendelenmiş elma, tarçın ve dövülmüş ceviz ekleyerek lezzetli bir karışım elde edebilirsiniz. Tarif için tıklayın. İsterseniz sabah kahvaltınızda, isterseniz ara öğünde tüketebilirsiniz. Bebek ve çocuklarınıza muz ezerek verebilir bu faydalı tahıla alışmasını sağlayabilirsiniz. Bir çok …

Tümünü Oku »