Etiket Arşivleri: yer elmasının faydaları

Yer elması, vücuda pek çok fayda sağlayan, besin değeri oldukça yüksek bir sebzedir. Demir, C vitamini, fosfor ve potasyum açısından zengin olan bu sebze, özellikle bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur ve anne sütünü artıran özelliklere sahiptir. Ayrıca, sindirim sistemini destekleyerek kabızlık gibi sorunlara iyi gelir. Yer Elmasının Besin Değerleri (150 gram): A vitamini: 30.0 IU C vitamini: 6.0 mg Folat: 19.5 mcg Kalsiyum: 21.0 mg Demir: 5.1 mg Magnezyum: 25.5 mg Fosfor: 117 mg Potasyum: 643 mg Sodyum: 6.0 mg Protein: 3 g Yer Elmasının Faydaları: Sindirim Sistemi: Yer elması, içerdiği inülin sayesinde bağırsaklar için çok faydalıdır. İnülin, sindirimi kolaylaştırır, …

Tümünü Oku »